Corrida no Parque

Hoje voltei a correr, depois de dois dias. Na sexta meu corpo estava muito dolorido o ácido lático fez com que minha musculatura não aguentasse a fadiga, por isto tive que descansar tanto sexta quanto sábado. Sábado passei o dia em casa e a noite fui ao shopping com meu marido e meu filhote. 

Hoje acordei cedo e fui ao Parque Santo Dias, corri cerca de 40 minutos, lá o ar é bem mais agradável. O corpo ainda estava pesado, porém fui guerreira e não desisti do percurso. 

Esta semana não irei correr terça, nem quarta, vou para o interior, Mogi da Cruzes realizaremos uma Caravana do Esporte lá. Sendo assim, amanhã corridinha a noite pra não deixar a peteca cair...rss. Alias faz uma semana e dois dias que comecei meu objetivo, estou feliz e confiante que a meta será atingida.

Que a semana seja maravilhosa para todos nós.

      

Tempo seco

Bom, já faz algum tempo que não posto nada sendo assim, irei resumir os últimos acontecimentos. 

Na segunda feira corri 35 minutos, pelo fato de eu correr em uma área de grande circulação de automóveis, a experiência não foi das mais agradáveis, pois o tempo estava extremamente seco, em um determinado momento pensei em desistir, mais eis que passou um carro com um motorista, muito simpático (ironia) que recitou a seguinte frase: Vamos gordinhaaaaaa, ahhh ai eu tirei força de onde não tinha e continuei meu percurso. Ele foi desagradável, mais me motivou...(risos) cheguei em casa muito cansada em virtude principalmente do tempo seco, o índice de umidade do ar está muito a baixo do ideal para realizar qualquer tipo de atividade física. 

Na terça, fui novamente jogar com as professoras do trabalho, mas não consegui jogar, tinha muitas pendências relacionadas ao trabalho para resolver, sendo assim não foi um dia produtivo no que diz respeito ao aspecto físico. 

Na quarta, corri novamente mais desta vez fiz um percurso onde o fluxo de carros é bem menor, isto me ajudou a ter um melhor rendimento que na terça, mais ainda assim tive dificuldade (o ar esta muitooo seco)  . Corri em torno de 40 minutos. Na volta pra casa encontrei algumas vizinhas interessadas em correr comigo, elas irão na sexta (risos) vamos ver o que vai dar...hehe.

Hoje quinta feira, fui jogar com as professoras do trabalho novamente, aliás estamos comprometidas a fazer isto pelo menos duas vezes por semana, com certeza isto irá contribuir para eu conseguir alcançar minha meta. Hoje fizemos um misturado, entre os meninos que fazem aula no núcleo e as professoras, além de um professor que se divertiu conosco, foi muito gostoso apesar de o tempo estarrrr secoooo.  

Amanhã a luta continua. 

Vamos nos hidratar com muita água e procurar deixar o ambiente de casa mais umido, isso com certeza amenizará a situação que não está nada fácil.

Vamos que vamosssss

Fim de semana

No sábado  a noite fomos pra casa de nossos amigos Joice e Cesar, foi bem bacana, matamos a saudade e colocamos a conversa em dia, nem falei pra ela sobre o blog ela acha estas coisas meio boba...rss tive que comer pizza e bolo, só um pedacinhoooo, mais não me senti mal por isso, pelo contrário foi bem gostoso...heheh. "Fim de semana podeeeeee"

Hoje pela manhã pegamos (marido e eu) um sol com o Miguel, fomos à feira e passamos a tarde assistindo DVD (Alice no pais das maravilhas). Foi um fim de semana bem família pouco exercício físico e muitas alegria com meu dois HOMENS.

Amanhã o rotina volta, entro mais cedo no trabalho e a noite irei para minha corridinha pelo quarteirão. A meta esta semana é pegar leve na alimentação, muita salada, legumes, frutas e cereais. Além de correr todos os dias da semana. 

A motivação continua....

Uma ótima semana para todos nós!

Pontos importantes a serem lembrados...vamos falar de números

Durante minha gravidez engordei  22 kg. O recomendado e ideal segundo os médicos é de 10kg  a 13kg. Antes da gravidez eu pesava 52kg, ao final da gestação cheguei a 74kg. Hoje estou com 62kg e pretendo chegar à 52kg. 

 Ahhhh!! Eu amo meu filho Miguelllllll

O começo...

Ontem eu joguei futsal com as professoras do meu trabalho Instituto Esporte & Educação...rsss jogamos contra a equipe mirim da AMPEC Jd São Luiz, resultado 7 X 3 para os menininhoss...hehe e muitaaaaaa dor no corpo. Mesmo assim hoje corri 35 minutos e fiz 10 minutos de alongamento. Vamos que vamos!!

Sentir & Agir

A importância de se sentir bem

Se eu me sinto bem, logo as pessoas que estão ao meu redor irão se sentir bem também. 

Após uma gravidez sedentária, em virtude de um problema de saúde (arritmia cardíaca), estou quase 10 kg a cima de meu peso ideal, mais precisamente 8 kg. Mais como nós mulheres estamos sempre querendo mais, ou melhor, menos quando se trata de gordura corporal... rsss. Minha meta é eliminar 10 kg até o mês de dezembro de 2010. Alimentando-me bem e praticando exercícios físicos diariamente.

Aqui irei descrever quais caminhos irei percorrer para atingir meu objetivo, bem como minhas conquistas e derrotas diante desta batalha em pro de uma saúde melhor, um corpo melhor, uma melhor disposição, enfim de uma auto estima que ficou um tanto quanto perdida após a gravidez. Estou motivada!  

Então... Inicia-se hoje dia 20 de agosto de 2010 minha busca por está meta.